Guía infalible para comenzar con la copa menstrual

A estas alturas es imposible no haber escuchado las maravillas
que nos ofrece la copa menstrual comparada con otros productos
sanitarios para nuestra menstruación. Si para ti es algo nuevo, lee
con atención:

¿Qué es la copa menstrual?
La copa menstrual es un contenedor flexible reutilizable, fabricado en su
mayoría en silicón de grado médico que se coloca dentro de la vagina
para recoger el flujo menstrual en lugar de absorberlo. Hay que vaciarla
entre cada cuatro y doce horas. Tiene un tiempo de vida de hasta
10 años.
Sólo requiere algo de práctica y en poco tiempo serás una experta, aquí
te compartimos nuestras experiencias y algunos tips que nos
parecen infalibles para comenzar.

Cómo introducir la copa

1) Prueba en casa: Probar con la copa por primera vez puede ser una
aventura que no te recomendamos tener en un baño público o en
un lugar incómodo. Así que las primeras veces, para tu comodidad
es mejor que lo hagas en tu casa. E inclusive te recomendamos que
pruebes sin estar en tu periodo para irte familiarizando con esta
nueva sensación.

2) Higiene es Salud: Antes de comenzar asegúrate de lavar muy
bien tus manos, así mantendrás todo libre de bacterias e higiénico.
Hierve tu copa durante 5 minutos antes de cada periodo, para
mayor practicidad te sugerimos utilizar un vaso esterilizador
compacto. 

3) Prueba con varias posturas: Existen varias posturas para colocar
la copa, puede ser sentada sobre el inodoro con las piernas
separadas, en cuclillas en la regadera o con una pierna encima del
inodoro o tina. Tomate tu tiempo para elegir la postura que sea
más cómoda para ti.

4) Relájate: Si estás muy nerviosa, tus músculos vaginales se
tensaran y te resultará incómodo e incluso imposible colocar tu
copa.

5) Dobla tu copa: Gracias a su material la copa menstrual puede
doblarse de varias formas, y cada mujer tiene su preferida.
Encuentra la que te parezca más cómoda. 

6) Introdúcela: Una vez hayas encontrado tu doblez de copa, cógela
con una mano, con el tallo hacia abajo e introdúcela. Si te molesta,
extráela y cambia la técnica de doblado o intenta desde otro
ángulo. 

7) Asegúrate de que está abierta: Introduce un dedo entre la copa y
tu pared vaginal para asegurarte que no haya pliegues. Jala la base,
no el tallo, con suavidad hacia abajo o gira la copa 360 grados; esto
ayudará a abrirla y crear el vacío que asegurará tu copa.

8) ¡Y listo! Prepárate para experimentar la comodidad total. Puedes
llevarla hasta por 12 horas dependiendo de tu flujo menstrual.

Cómo extraer la copa

En las primeras ocasiones te recomendamos que la extraigas entre 4 o 6 horas después de haberla introducido para que conozcas tu cantidad de flujo menstrual y evites accidentes.

1) ¡RELÁJATE! Es fundamental. Tanto para extraer la copa como para
introducirla debes estar tranquila y relajada: no te preocupes, te
resultará fácil conforme practiques. Usa tus músculos vaginales
para empujar suavemente la copa hacia abajo, evita presionar
demasiado.

2) Rompe el vacío: Una vez sientas el tallo sujétalo y tira suavemente
hacia abajo hasta que puedas apretar la base de la copa para
liberar el sellado y así poder extraer la copa con facilidad.

3) Extráela suavemente: Una vez liberado el sellado, aprieta la base y
extrae la copa. Lo mejor es tomarla por la base y no por el tallo,
esto evitará derrames y posibles molestias.

Una vez hayas extraído la copa, vacía el contenido en el inodoro, lava muy
bien tu copa o limpia con una toallita húmeda o papel de baño y vuelve a
introducirla para seguir disfrutando de la libertad y comodidad. Tal vez es
diferentes a lo que estas acostumbrada pero te aseguramos que hará
que esos días sean mucho más llevaderos. Recuerda que la práctica hace
al maestro, no te desesperes tomate tu tiempo en agarrarle la onda.